血糖値が高い原因って何なの?糖質の摂り過ぎはまずい?

血糖値が高い原因はいくつか存在します。まずは遺伝子です。

 

もし両親が2人とも糖尿病であるなら子供も高血糖になりやすく、65歳までに50%の確率で糖尿病になると言われています。

 

血糖値が高いと糖尿病になりやすいのでその体質も遺伝するというわけです。

 

そして次に、糖質の摂り過ぎも血糖値が高い原因になります。普段から糖質が多い食べ物を食べているとインスリンの分泌が低下してしまいます。

 

すると食後に上がった血糖値が下がらなくなり、慢性的な高血糖状態になってしまいます。また、肥満は高い血糖値やインスリンの分泌を低下させる大きな要因です。

 

睡眠不足も原因のひとつと言われています。睡眠時間が6時間以内の人は高血糖になりがちです。

 

また、ストレスも大きく影響します。ストレスが溜まると、血糖値が高くなる原因と言われているコルチゾールというホルモンが増加するためです。

 

このように個人差はありますが高い血糖値には様々な原因が存在しているのです。